Permettre au corps de guérir

en bref

Les changements qu'apportent une blessure, un choc, un traumatisme

Le corps se bloque souvent après une blessure, un choc physique ou émotionnel. Les muscles se figent autour d'une douleur, d'une gène réduisant ainsi la capacité à récupérer après un accident, une opération ou, un traumatisme. La respiration peut aussi se voir transformée, rapetissée ou au contraire « forcée » pour rester « fort(e) », poitrine en avant, trapèze tendus.

Comment récupérer un corps en bonne santé après cela

La récupération après un tel choc est favorisée par des techniques de massage et d'attention au corps spécifiques qui vous permettent de vous relaxer et de vous sentir mieux. Ces outils ont été mises au point pour favoriser la capacité inée de guérison du corps en vous relaxant et en modifiant progressivement votre lien à la douleur. La douleur est là pour nous avertir d'un « problème ». Souvent elle devient notre problème alors qu'elle n'en est que l'expression. Vous pouvez apprendre à modifier avec soin et attention vos réactions à la douleur permettant ainsi de réduire les symptômes ou de les faire s'arrêter.

Vos ressources pour aller mieux

Le corps est rempli de ressources et de capacité de guérison. Même des conditions physiques qui durent depuis longtemps ou bien installées (tendinites, périostite, douleurs de dos, de ventre, de règles, etc..) peuvent être « travaillées », réduites ou guéries grâce au développement de son attention au corps à travers le massage et grâce à votre capacité de guérison. Les séances sont là pour que vous puissiez apprendre à être le plus présent/e à votre corps, vos sensations, vos émotions permettant ainsi à votre corps et votre esprit de retrouver l'énergie et le calme qu'ils méritent.

massage et récuperation

Déroulement d'une séance

Les divers mouvements, flux et variations du corps sont là pour nous maintenir en santé et/ou nous guérir. Notre appréhension ou notre douleur empêche parfois à ces flux de « faire leur travail ». En raison d'un stress, un accident, on se bloque, ou le corps s'enflamme à certains endroits, il est possible de libérer les contractions qui ralentissent la guérison pour la favoriser. Le travail sur les points douloureux et ou les parties du corps manquant de vigueur ou de sensibilité peut leur permettre de résorber le traumatisme et de retrouver de l'énergie, de la force, de la souplesse après une blessure, un accident ou une maladie qui auraient laissé des séquelles.

descriptif court d'une séance:

• vous me décrirez les sensations actuelles et votre état général ;
• massages avec diverses techniques des zones du corps traumatisées ou aux alentours de ces zones si elles sont trop sensibles.
• conscientisation des sensations pour le patient ;
• relâchement des zones de tensions;
• repos.

Voir en détail ci-dessous.

Je vous poserai des questions pour définir la nature du « problème », des séquelles, du traumatisme qui a causé l'état actuel. Une douleur peut être perçue comme « un nuage », ou « du froid mais qui pulse avec des pics chauds », etc…. Ça peut être « bloqué mais trop mou », dur et trop souple en même temps, des douleurs très fortes puis rien du tout. Bref, l'ouverture d'esprit et la curiosité seront de grands atouts pour définir au plus clair ces sensations et apprendre à y être attentif/ve. Grâce à ces définitions, je serai à même de choisir des techniques pour favoriser votre récupération au mieux.

Ensuite nous travaillerons sur diverses zones en lien avec votre symptôme. Les muscles entourant une zone traumatisée sont souvent contractés et ralentissent le flux sanguin et lymphatique freinant ainsi sa guérison. Les détendre et permettre au flux de revenir réduit nettement certains symptômes. Vous apprendrez à prêter attention et à mobiliser, dynamiser ou assouplir certaines parties du corps tout en recevant le massage, également à prêter attention à certaines douleurs tout en laissant votre respiration libre. Face à la douleur, nous nous bloquons souvent. Cela la fait rarement se dissiper. Par contre si on la ré-écoute, si on re-prête attention tout en se relaxant (il faut pour cela que la douleur durant le traitement ne soit pas trop forte), alors les muscles peuvent de nouveau se détendre, la zone peut retrouver de la souplesse, de la vigueur, du bien-être.

Enfin après le travail à proprement parler, il y a une phase de repos où vous serez recouvert(e) quelques minutes d'un drap ou d'une couverture selon vos besoins. Je sortirai de la salle pour vous permettre de vous reposer puis reviendrai pour clore avec vous cette séance.

votre thérapeute

Formé au massage classique et à la réflexologie holistique, je pratique depuis 2012 à Lausanne. J'ai également suivi une formation de coach sportif au Service des Sports de l'UNIL et terminé un premier propédeutique de médecine humaine. Sportif depuis longtemps, je suis intéressé à tout ce qui peut nous maintenir en santé, améliorer nos performances, nos sensations et notre bien-être en général.

Je souhaite que chacun/e se sente libre d'être comme bon lui semble. Venez tel/le que vous êtes. Comme dirait Oscar Wilde : « Soyez vous-même, les autres sont déjà pris ».

Les séances sont là pour que vous puissiez apprendre à être le/la plus présent(e) à votre corps, vos sensations, vos émotions vous permettant ainsi de retrouver calme et énergie.

Membre des associations professionnelles

• ASCA - Fondation CH pour les médecines complémentaires www.asca.ch
• RME - Registre de médecine empirique. www.rme.ch

Formations

• 2020 - Diplôme de massage classique reconnue ASCA.
• 2020 - Diplôme d'Anatomie-Physiologie-Pathologie.
• 2019 - Diplôme de Functionnal Trainer à l'UNIL.
• 2013-2014 - Formation Althea: approche psycho-corporelle du stress et de certains traumatismes.
• 2012 - Etude de la méthode Grinberg/réflexologie holistique.
• 1997 - Premier propédeutique de médecine (Université de Genève).

pendre rendez-vous

Vous pouvez me contacter pour prendre rendez-vous ou si vous avez plus de questions au +41 79 954 13 11.

Les séances ont lieu à la rue Centrale 10, 1003 Lausanne au 6ème étage. Elles coûtent 120 CHF par heure à payer en espèce à la fin de chaque séance. Vous pouvez annuler ou déplacer sans frais les séances jusqu'à 48 heures à l'avance -jours de congés non compris, vous devez donc annuler jeudi à midi pour une séance le lundi à midi-. En deçà elles vous sont facturées.

Votre assurance complémentaire rembourse très probablement une partie des séances. Je vous suggère de la contacter pour connaître le mode de remboursement pour le massage classique (somme totale par année, pourcentage de prise en charge): chiffre 1062 du tarif 590 (ASCA et RME). Merci de prendre note que les séances annulées ne sont en général pas remboursées par les assurances.

Thérapeute agréé ASCA et RME, voici mes numéros d'identification qui peuvent être nécessaire pour l'assurance complémentaire:
RCC : Z878063 et
GLN : 7601002818728.

guérir d'un traumatisme/stress

Qu'il s'agisse de gestion d'angoisse, de panique, de montée de colère ou de rage ou de moment où l'on “s'éteint”, vous avez la capacité de relâcher et de guérir de ces tensions incontrôlables. Ces tensions sont psychiques et elles s'expriment à travers le corps. Les tensions, la façon de respirer, de se tenir, de bouger sont autant de blocs qui construisent cet état dont on cherche à guérir.

J'aide des personnes ayant vécu des traumatismes depuis plus de dix ans, comme thérapeute et également comme enseignant dans des centre pour jeunes qui ont été placé là par la Protection de la Jeunesse. En tant que thérapeute psycho-corporel, mon travail consiste à:

• comprendre quel est l'état que vous souhaitez améliorer.
• définir avec vous la stratégie que nous allons choisir pour vous permettre de guérir.
• à travers le toucher/le massage apprendre comment cet état se forme et
• vous apprendre à le relâcher ou
• vous montrer des alternatives physiques à cet état pour que vous puissiez les appliquer dans votre vie de vous les jours.

Lors des épisodes de stress, d'angoisse ou autre votre respiration se modifie, les tensions s'accumulent à certains endroits du corps, la concentration se modifie etc... Ces manifestations physiques de l'état de stress sont une tentative de “gérer” l'épisode difficile. Cependant elles empêchent très souvent la digestion du traumatisme en essayant de freiner les effets que l'on essaie de retenir.

En apprenant comment vous réagissez physiquement dans ces moments, en étant clair sur les situations qui déclenchent de telles réactions, vous pouvez apprendre:

• au début lors des séances, apprendre à relâcher l'état de stress
• puis à vous y préparer aux situations qui le déclencherait en vous relaxant et en relâchant une partie de la pression
• après, à être plus détendu/e durant la situation pour permettre au corps de s'équilibrer de lui-même.
• en enfin, à vous relaxer après, pour digérer les effets et retrouver une paix intérieure plus rapidement.

Vous apprendrez cela à travers l'attention à votre propre corps et en développant du contrôle sur les muscles qui sont engagés dans ces moments critiques. Au fil des séances, vous gagnerez en capacité à relâcher ces muscles, laisser aller votre respiration pour que la situation soit plus facile à gérer et pour qu'elle laisse moins ou plus de traces.

plus de détails ci-dessous



La respiration

La modification de la respiration seule peut déjà apporter un soulagement majeur à un état de stress intense. Dans cet état, la souffle est soit court, peu profond et provoqué par une montée et une descente du buste.

Le simple fait de prêter attention à sa manière de respirer et de la modifier pour une respiration plus profonde, abdominale et dont l'expiration est plus grande que l'inspiration peut modifier positivement un état de stress.

Les tensions musculaires

Elles peuvent être présentes dans diverses parties du corps. Cela est unique à chacun/e. Si vous gagnez en contrôle sur ces muscles, vous pourrez physiquement "relâcher" ce stress intérieur. Cela n'est pas toujours si simple, car ces mêmes tensions sont souvent "nos amies" de longue date qui nous permettent de traverser ces épisodes. Nous pouvons apprende comment elles sont présentes dans le corps, comment les relâcher, se sentir plus en confiance pour finalement guérir de ce traumatisme et mettre fin à la répétition de ces épisodes de stress.

La digestion émotionnelle

Lorsque nous relâchons ces tensions, il va souvent y avoir une "digestion" des émotions présentes durant ces épisodes de stress. Ce relâchemetn permet aux émotions de suivre leur cours pour ne plus rester dans la spirale du stress, de l'angoisse, de la panique ou de la colère. Le/s traumtisme/s ont très souvent pour effet de cristaliser une émotion spécifique éà chacun/e. Elles se répètent régulièrement. Le cercle qui s'installe peut être modifié par l'attention à votre propre corps, la relaxation des muscles qui sont en tension, si besoin la modification de votre schéma respiratoire. C'est tout cela que vous pourrez apprendre ne séance pour sortir du cerlce du stress ou d'autres émotions qui vous osnt pénibles.

Au plaisir de travailler avec vous à votre propre mieux-être. Simon